Consejos Para Ayudar A Un Adolescente Con Baja Autoestima

Para empezar hay que aclarar que los padres y personas de autoridad para el adolescente, muchas veces no lo saben o no se dan cuenta que contribuyen a diario en el desarrollo de su autoestima, por medio de sus palabras y acciones. Por eso es importante tomar consciencia de que es lo que se les está inculcando día a día y la forma en la que se lo transmiten, es importante tratar de transmitírselos de la manera más adecuada y escucharlos a ellos también. Para así reconocer si en verdad lo que se les inculca es positivo o no, para que en caso de que no lo sea tratar de mejorarlo. 

• Acostúmbrese a elogiarlo y apoyarlo

Es importante halagar a los adolescentes por sus logros, por más pequeños que sean, además por su esfuerzo y dedicación, ya que en muchas ocasiones no se les reconoce. Pero intentar que los elogios no sean exagerados y que sean sinceros y realistas, sino de lo contrario provocará el desarrollo de un ego exagerado y que a corto o largo plazo llegue a tener problemas en su relación con los demás, llevándole a deteriorar aún más su autoestima.
Es necesario transmitirles la importancia de intentarlo y de luchar por sus objetivos, explicarles que no es malo fracasar sino todo lo contrario.
Hay que evitar enfocarse en lo negativo cuando no logre los resultados que desea, deben enseñarles a mirar siempre el aprendizaje de cada equivocación para luego mejorarlo.
Todo esto ayuda a que el adolescente se sienta aceptado y valorado, tanto por los demás como por sí mismo.

• Establecer reglas y límites

Cuando existen reglas y límites claros que saben que se deben de respetar y cumplir, aprenden a desarrollar el sentido de la responsabilidad asumiendo las consecuencias cuando no las cumplen.
Es importante que las normas y límites que se les inculque sean firmes y claras y que ambos padres se pongan de acuerdo en cuales serán eso limites y reglas en casa, y que se cumplan al pie de la letra. 

• Hacer críticas constructivas

Muchas veces se comete el error de criticar a los adolescentes de manera poco constructiva pensando que eso va a provocar que luego lo haga mejor. Cuando se le hace una crítica negativa a un adolescente, sobre todo si tiene baja autoestima, únicamente se consigue aumentar aún más su problema. Por eso es importante reconocerles la parte bien del trabajo y su esfuerzo y criticarles CONSTRUCTIVA MENTE sus errores para que este los mejore en una próxima oportunidad.

• Promover que haga lo que le apasiona 

Todas las personas tenemos pasatiempos y actividades que nos gusta realizar en las que nos sentimos cómodos y a gusto, porque lo disfrutamos demasiado. El promover llevar a cabo este tipo de actividades es fundamental para ayudar a un adolescente con baja autoestima. Cuando el adolescente se siente apoyado y aceptado, por sus gustos e intereses, se sentirá más capaz y con una mayor confianza en sí mismo.

• Dedicarles tiempo

En muchas ocasiones, cuando los hijos crecen y se hacen adolescentes, los padres se olvidan de pasar tiempo de calidad con ellos. A pesar de que muchos padres, por su trabajo o múltiples ocupaciones, no tengan el tiempo necesario para brindarles a sus hijos, es importante recordar que más que cantidad, el tiempo debe ser de calidad.

Por lo que vale más pasar 1 hora con los hijos en donde toda la atención está centrada en ellos, a pasar 3 horas estando con ellos pero también viendo la televisión, usando el celular, prestando atención a otras cosas, etc.

Todo esto también va a fomentar la unión y la buena convivencia familiar, lo cual es muy 
importante para aumentar la autoestima de los adolescentes.

• El ejercicio es importante

El ejercicio por si solo es una gran herramienta para aumentar el bienestar emocional y psicológico. Este regula nuestro estado de ánimo y aumenta nuestro bienestar y satisfacción personal.

El hacer deportes en equipo también favorece el aumento de la autoestima ya que promueve el compañerismo y de esta manera también se aumentan las relaciones sociales.

Los adolescentes tienen la oportunidad de hacer nuevos amigos y estos suelen tener más afinidad con ellos ya que comparten cosas en común. como el deporte.

• Buscar ayuda de un profesional 

Este vendría a ser el último de los recursos.
Siempre hay que tomar en cuenta que si el adolescente tiene una autoestima sumamente baja, tiene problemas en una o varias áreas de su vida y es demasiado negativo, es aconsejable que reciba ayuda de un profesional. Lo ideal es que comience con una terapia psicológica, en la cual aprenderá a desarrollar la autoaceptación  y la autoconfianza para que también pueda lograr sus metas y propósitos. 

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